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顛覆一般人認為「大腿內側很少使用到,所以很難」的錯誤認知,大腿 3 凸肚子該慢跑、胖小腹要爬樓梯..

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說真的 我越來越對自己的敗家的天份佩服到極致了. 回溯到很久以前 我還跟莎莉姊姊提到慢跑的緊身褲 (屬意品牌:CWX or A400

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一般人剛開始運動時,慢跑絕對是很好的方式,我自己也很喜歡跑 針對完全沒有運動習慣的新手,慢跑也是可以增進心肺能力,增進體力的方式 但如果站在長期想要增加體能跟力量的角度來講,慢跑

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前幾天因為一位團友的分享~所以我去買了這一本期刊來看!!我覺得內容還不錯!!所以整理一下想放上來和大家分享~不過有些內容可能已經是這裡很多前輩們的常識了!!所以希望大家不要嫌棄喔^^" 超慢跑

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