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[健身] 重訓重要觀念 @ This is who I am. Truly …

雖然已經重訓一年了,重量增加不少,肌肉也結實許多,但是還是最近開始有點進步緩慢,每個禮拜一三五的課表,可能要修正一下了Orz. 趁暑假來個魔鬼訓練好了!下麵轉 …

[健身] 重訓重要觀念 @ This is who I am. Truly me. 痞客邦 …

雖然已經重訓一年了,重量增加不少,肌肉也結實許多,但是還是最近開始有點進步緩慢,每個禮拜一三五的課表,可能要

[吃麥片消水腫] 1個月迅速瘦下5公斤 @ Patty …

#1 go green 於 2011/06/28 21:52 超推麥片減肥法的!!之前在德國一段時間, 每天必吃一餐當地的麥片,多年來即使生了兩個BABY身材也沒變形過. 更棒的是嗯嗯一直都很順暢, …

[吃麥片消水腫] 1個月迅速瘦下5公斤 @ Patty say 痞客邦 …

根據英國近期發表的研究, 由燕麥煮熟壓製而成的麥片, 因為含有豐富的膳食纖維, 已證實可以幫助穩定血糖,促使膽酸排

[轉錄]我的三個月減脂生活 @ 單純渴望。渴望 …

冬天加上下雨,真不是適合減肥的日子..(藉口) 本文轉錄自PTT FITNESS版sliverju的文章 【前言】本來就計畫著要好好在把自己瘦下來一次,但是一直都沒有確切行動。五 …

[轉錄]我的三個月減脂生活 @ 單純渴望。渴望單純 痞客邦 …

#5 訪客 於 2013/11/04 07:34; 學習了 感謝分享 謝謝 #6 訪客 於 2014/05/31 21:49; 謝謝分享~~~也正在減 減了22天 體重從71目前

【一休的重心得分享】 外食族早餐要怎麼吃比較好? Page 3 …

以一篇《這是一個肥胖宅男瘦了25公斤變身型男暖爸的故事》而瞬間走紅的一休,經常會與網友分享他的減肥心得。這次他要

【一休的減重心得分享】 外食族早餐要怎麼吃 …

5.蛋 可以自己煮水煮蛋,或買茶葉蛋,蛋是很好的完整蛋白質的來源,每天吃1~2顆全蛋是沒問題的。 6.豆漿 飲料可以喝豆漿或低脂牛奶,像如果我有吃麥片就會把麥片加在 …

有氧不是最好的減肥運動?高強度肌力訓練能 …

不管你是想要減脂或增肌,除了有氧運動與跑步以外,高強度的肌力訓練應是體能調適計劃中的一環。根據實驗證明,比起耗時較久的有氧運動,短時間的高強度間歇訓 …

有氧不是最好的減肥運動?高強度肌力訓練能同時達到減脂& …

不管你是想要減脂或增肌,除了有氧運動與跑步以外,高強度的肌力訓練應是體能調適計劃中的一環。根據實驗證明,比起耗

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